存包柜厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
存包柜厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

睡前很饿如何巧吃不发胖

发布时间:2019-11-19 19:23:32 阅读: 来源:存包柜厂家

有时候感觉到的饿其实并非真正的饿,而是因为体内细胞缺水,大脑被误导发出错误信号。睡前喝一杯绿色果蔬汁,既能及时补充水分,又能解决饥饿感,同时还可释放果糖,帮助放松神经,促进睡眠。此外,每晚临睡前喝杯温牛奶,有助提高睡眠质量。

但在睡前吃东西也要注意,首先分量小于1碗。不管是汤也好,粥也好,每次都以一碗为限,不要贪心。另外,吃完宵夜一小时后才睡觉。虽然有的宵夜的热量并不高,但如果吃完马上上床睡觉,食物会全部囤积在胃里,也会引起发胖。建议还是吃完宵夜一小时后再上床睡觉。

定制防静电工作服厂家

商务西装定制款式厂家

北京广告衫定制图片设计厂家

北京定做汽车行业工作服款式设计公司